朝晩とYouTubeの腹筋動画を真似してやっています。
まだ5日目ですが再生ボタンを押す指が重い。お腹に変化が出るまでは何とか続ける。
今朝は朝食を食べながら、痩せてる人の一週間食生活紹介動画を見てみた。
朝は白湯、スムージー。昼は鶏むね肉を蒸したもの、野菜スープ。夜も鶏むね肉と野菜のお鍋。
朝から中華丼を食べる自分、炭水化物どこ？と箸が止まった。
動画内のほっそりとしたきれいなウエストを見れば食生活が違うのはわかってたけど、基本が違う。。タンパク質中心なのはわかった。。
白米好きはどうすればと頭抱えてしまった。
玄米の割合を増やすか、糖質がカットされたお米？に変える、お粥にしてみるとか。
ひとまず一日に何をどれくらい食べてるか一週間書いてみる。
